Les vacances sont une période propice à la détente mais aussi idéale pour se mettre au sport. Faire du sport durant les vacances ne présente que des effets bénéfiques pour le corps, la santé et le moral. Enfilez vos baskets, vous aurez une mine réjouie qui va faire des envieux à votre retour de vacances.
Faites du running !
Brulez vos calories accumulées pendant l’année. Si beaucoup rentrent de vacances avec quelques kilos de plus, en faisant de temps à autre du running durant vos quelques semaines de vacances, vous allez rentrer avec un corps de rêve… Explorez votre lieu de vacances en faisant du footing. Arpentez les sentiers de forêt. Découvrez le bord du littoral en courant. Arpentez votre village de vacances ! N’est-ce pas un excellent moyen de passer des vacances autrement, en se faisant du bien ? Et si courir est votre passion, pourquoi ne pas participez aux courses qui ont lieu sur votre lieu de vacances ? Si vous disposez d’un agenda pour vos course à pied, vous y verrez toutes les courses qui auront lieu dans tout le pays durant l’année. C’est également un véritable allié des coureurs aguerris qui ne veulent rater aucune course ni compétition ! Comme le running se fait en extérieur et au soleil, c’est aussi un excellent moyen de parfaire votre bronzage ! N’oubliez pas votre crème solaire. Chaussez vos baskets, enfilez votre jolie tenue d’été, n’oubliez pas votre casquette et profitez du soleil pour vous parer d’un joli teint hâlé !
La natation, pour se dépenser sans vous en rendre compte !
La natation est à la fois un loisir plaisant et une activité sportive bénéfique pour le corps. Elle permet de travailler les muscles et de brûler les calories. Elle améliore la circulation du sang et fait baisser la tension artérielle. La natation agit positivement sur le métabolisme. C’est bon pour les articulations. Au niveau du mental, nager procure du plaisir, fait disparaître le stress et réduit l’anxiété. Alors, on quitte son transat et on se jette à l’eau ?
