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Ce qui diff\u00e9rencie la marche nordique<\/a> des autres types de randonn\u00e9es \u00e0 pied est l’utilisation de b\u00e2tons sp\u00e9cifiques appel\u00e9s \u00ab b\u00e2tons de marche nordique \u00bb. Cet \u00e9quipement est donc indispensable pour pratiquer correctement cette activit\u00e9 ludique et sportive. Le b\u00e2ton de marche nordique<\/a> permet aux pratiquants d’effectuer convenablement les gestuels de la marche. Il accentue le travail du corps et aident le pratiquant \u00e0 se propulser. Il faut noter que le choix du b\u00e2ton de marche nordique doit d\u00e9pendre du niveau de pratique de la personne. Donc, si vous \u00eates un d\u00e9butant qui pratique la marche nordique seulement 1 \u00e0 2 fois par mois, l’id\u00e9al pour vous est de choisir des b\u00e2tons de marche nordique en aluminium dot\u00e9s d’une pointe en acier, car ils sont plus l\u00e9gers. Les marcheurs r\u00e9guliers quant \u00e0 eux peuvent choisir des b\u00e2tons en carbone munis d’une pointe en tungst\u00e8ne.<\/p>\nLes chaussures de marche nordique<\/h2>\n
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Pour pratiquer en toute s\u00e9curit\u00e9 la marche nordique, vous devez aussi utiliser des chaussures particuli\u00e8res, plus flexibles, qui permettent de r\u00e9aliser le geste technique des pieds. En effet, la marche nordique se compose de 3 phases bien distinctes, dont la pose du talon, le d\u00e9ploiement du pied, puis la propulsion avec les orteils. Ainsi, il est essentiel que les chaussures soient tr\u00e8s flexibles pour permettre le d\u00e9ploiement du pied pendant la marche nordique. Vous devez aussi penser \u00e0 l’adh\u00e9rence des chaussures si vous pr\u00e9voyez de faire une marche sur des voies grasses et humides, comme \u00e0 la campagne.<\/p>\n
Les v\u00eatements adapt\u00e9s<\/h2>\n
La marche nordique est une activit\u00e9 physique tendance. Que vous soyez jeune ou \u00e2g\u00e9, vous pouvez tout \u00e0 fait pratiquer cette activit\u00e9. Pour cela, il vous suffit de bien vous \u00e9quiper. Voici quelques-uns des \u00e9quipements n\u00e9cessaires \u00e0 la pratique de la marche nordique.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":346,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alti-guide.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alti-guide.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alti-guide.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alti-guide.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alti-guide.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=344"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.alti-guide.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":349,"href":"https:\/\/www.alti-guide.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344\/revisions\/349"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alti-guide.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alti-guide.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alti-guide.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alti-guide.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.alti-guide.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/preparation-marche-nordique-vetement.jpg\")
Pour que vous soyez \u00e0 l’aise durant la marche nordique, vous devez porter des v\u00eatements adapt\u00e9s. Sachez toutefois qu’il n’y a pas vraiment de tenue sp\u00e9cifique d\u00e9di\u00e9e \u00e0 la pratique de la marche nordique, il suffit d’opter pour des habits de sport \u00e0 la fois confortables et l\u00e9gers qui permettent de r\u00e9aliser des mouvements larges. Les v\u00eatements pour faire de la randonn\u00e9e<\/a> pourraient convenir. En hiver, vous pouvez par exemple porter un collant de course et en \u00e9t\u00e9, vous pouvez mettre un short l\u00e9ger avec un tee-shirt respirant. Si le temps est mauvais, n’oubliez pas la veste imperm\u00e9able avec capuchon.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"